na czczo

TR-BI masz sogacza ale mam jeszcze jedno pytanko: mianowicie, czy clen bierze sie na czczo, czy też nie i w jakich odstępach czasu, ostatnią o 17:00 ? DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

dokladnie najlepiej TSE + 3x biegi na czczo po 45 min + a6w = 6ciopak jak talala :D

ej chłopaki ja mysle ze najlepiej jest robic rano jak sie wstanie tzn na czczo :) i póżniej sniadanie :) ja tak robie i bardzo mocno czuc brzuch <lol> narazie 4 dzien :) ale to juz 2 podejscie :)

[...] zaparzona, to od razu glowa jest na wlasciwych obrotach :) kofeina sama w sobie jest bardzo fajnym zwiazkiem, gdyz blokuje efekt zmeczenia, niekoniecznie z samego rana na czczo to dobra opcja na poczatek dnia, gdy jeszcze kortyzol jest w gorze, ale powiedzmy po pierwszym psoilku nada sie juz idealnie. Jedbnak jak wiemy, zycie samo weryfikuje [...]

maxymalnie 5g jednorazowo wchłonie nasz organizm (na czczo) jeśli chcesz wziac wiecej to zrob tak jak danone napisał 2*5 pozdr

Utarło się ze kreatyne przyjmuje sie przed i po treningu. W moim przypadku byłoby to w obu przypadkach na czczo. Nie bedzie to miało wpływu na jej wchlanianie? Chciałbym wykorzystac ten cykl jak najefektywniej ;D

[...] klatce piersiowej. Proporcje takie są nierealne. Nawet osoby, które nic nie trenują i są ekstremalnie niedożywione nie mają 68 centymetrów w klatce piersiowej. Wykonaj te pomiary rano na czczo stojąc prosto na wysokości sutków. Polecam poczytać na ten temat w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/JAK_DOK%C5%81ADNIE_ROBI%C4%86_POMIARY-t210702.html

horsa rano na czczo druga porcja po treningu clena mozesz wrzucac przed treningiem na pobudzenie

[...] nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty i jak wygląda nasza sylwetka. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym to jak wygląda sylwetka, czyli zdjęcia jej raz w miesiącu (przodem, bokiem i tyłem). Masz takie dane i zdjęcia abyśmy mogli zobaczyć jakie są [...]

Na czczo jezdze na rowerze i potem wcinam platki owsiane. Zalezy mi na pozbyciu sie tłuszczu głownie

a trzeba zrobic odstepu od CP na czczo a sniadaniem 30 min i po treningu jak biore CP to posiłke potreningowy kiedy ?? tez 30 min pozniej ?? tak wziołeś rano i po treningu i żyjesz - nic dziwnego to nie koks że trzeba tak uważać. jakbyś zjadł przed 2 porcje i po 2 porcje też byś żył

Glutamina-10g na czczo BCAA-Przed badz w trakcie treningu Kreta 4 capy przed 4 po treningu a w DNT kiedy ci pasuje Whey wedlug zapotrzebowania

BCAA najlepiej się sprawdzi IMO na IFie jak trenujesz na czczo.

Nie, mam na myśli produkt węglowodanowy (owoc, warzywo, makaron, chleb), podany na czczo. Krzywa przecukrzenia krwi wskazuje, iż punkt maksimum jest od 25 do 35 min po spożyciu. Oczywiście trzeba zaznaczyć, że nie wchłania się całkowicie w ciągu pół godziny, jedynie wtedy obserwujemy najwyższe stężenie glukozy we krwi. Jak napisałam wcześniej, [...]

Wczoraj mnie wywaliło jak bym od sokistow na torach z soli dostał, dzisiaj rano na czczo wrzucilem 1mg po 12h wszystko blade a małe gowna się wchlonely.

cwicze od pol roku 3x w tyg silka, gra w kosza itp ale juz koncze silke na wakacje i codziennie na czczo gra w kosza potem plywanie itp i tak planuje przez cale wakacje

Panowie a Kreatynę można stosować z gainer'em ? Tzn np. rano na czczo 4kapsy i popijc gainer'em czy zachować odstęp czasowy np.30min ? Zmieniony przez - titanium1 w dniu 2019-10-24 18:50:40

jak nie jesteś na żadnym IF, to staraj sie do godziny od wstania zjeść posiłek .. takie "napoje" mogą być .. tylko po co, jestes na redukcji, robisz trening na czczo ?

w DT np rano i po treningu a w DNT np rano ( nie musi być na czczo może być z posiłkiem, jak Ci wygodniej ) Tryptofan na noc Mass XXL według braków w diecie

[...] niż Amerykanie - a typowa Francuzka zachowuje wagę z wieku 18lat do końca 'wieku produkcyjnego' . Jedyne grubsze panie jakie widziałem w Paryżu to Murzynki. Kawa na czczo to silny i długodziałający bodziec termogeniczny, powodujący spalanie tłuszczu. Niewielki croissant to akurat ilość węgli potrzebna do utrzymania sprawności umysłowej.